TAF & CONCURSOS
Preparação específica para atingir os índices exigidos.
Falar com a equipe
Assessoria esportiva • Rio de Janeiro
Treine para o seu
próximo desafio.
Do seu primeiro quilômetro ao TAF, meia maratona ou maratona: treinamento personalizado, acompanhamento profissional e uma equipe correndo ao seu lado.
Treino personalizado
Acompanhamento profissional
Presencial + Online
Do iniciante à performance
Objetivos
Qual é a sua linha de chegada?
Você traz o objetivo. A MP Run transforma o caminho em um plano possível, progressivo e acompanhado.
COMEÇAR A CORRER
Para quem deseja sair do sedentarismo e começar com orientação.
Falar com a equipeMELHORAR PERFORMANCE
Para quem já corre e quer melhorar ritmo, resistência e resultados.
Falar com a equipe5K • 10K • 21K • 42K
Planejamento para provas e desafios pessoais.
Falar com a equipePreparação para TAF
Seu TAF não começa no dia da prova.
Cada edital possui exigências diferentes. A preparação deve considerar seu nível atual, o índice necessário e o tempo disponível até o teste.
Não treine apenas para atingir o mínimo. Prepare-se para chegar ao teste com margem e confiança.
Quero me preparar para o TAF- 01Edital
- 02Avaliação
- 03Planejamento
- 04Treinamento
- 05Simulação
- 06TAF
Você não precisa ser rápido para começar.
Corrida
Do primeiro 5K aos 42 km
O treino é adaptado ao seu nível, rotina, disponibilidade e objetivo. Cada ciclo respeita o momento do aluno e constrói a evolução passo a passo.
ComeçarETAPA 1
5 KMETAPA 2
10 KMETAPA 3
21 KMETAPA 4
42 KMETAPA 5
“Você precisa começar para evoluir.”Quero começar a correr
Método MP Run
Treino não é receita pronta.
Um processo construído para conectar o ponto em que você está ao resultado que quer alcançar.
Conversa inicial
Entendemos sua rotina, histórico e onde você quer chegar.
Avaliação
Identificamos seu ponto de partida e as demandas do objetivo.
Planejamento
Organizamos uma progressão compatível com seu tempo disponível.
Acompanhamento
Monitoramos a evolução e ajustamos o treino quando necessário.
Prova ou objetivo
Você chega preparado para executar o que construiu nos treinos.
Acompanhamento completo
Tudo o que move a sua evolução.
Planilha personalizada
Acompanhamento profissional
Treinos presenciais
Acompanhamento online
Treinamento funcional
Ajustes de treino
Estratégia de prova
Comunidade
Treinos presenciais
Treine com a gente no Rio
Encontre a equipe em pontos emblemáticos da cidade. Confirme a agenda atual pelo WhatsApp antes de participar.
Maracanã
Terças e quintas
19h às 21h
Lagoa
Sábados
7h às 11h
Treinão de domingo
Rodízio de locais
Barra • Alto da Boa Vista • Floresta da Tijuca
Resultados & comunidade
Quem treina tem história para contar.
Treinos, provas, encontros e linhas de chegada compartilhadas por quem veste a camisa da MP Run.
Acompanhe a rotina, os treinos e as conquistas da equipe no Instagram oficial.
Ver @mp_runSobre a MP Run
Muito mais que uma planilha.
A MP Run é uma assessoria esportiva multidisciplinar, formada por profissionais qualificados e focada em fornecer suporte para o treinamento de corrida.
Planejamento, acompanhamento e evolução individual se conectam para que cada aluno treine com direção — presencialmente ou online.
Planejamento individual
Suporte para provas
Equipe multidisciplinar
Perguntas frequentes
Antes do primeiro treino.
Preciso saber correr para entrar?
Não. O treinamento é adaptado ao seu nível atual, inclusive para quem vai começar do zero.
Vocês atendem iniciantes?
Sim. A MP Run acompanha desde os primeiros quilômetros, com progressão e orientação profissional.
Vocês fazem preparação para TAF?
Sim. A preparação considera os índices do edital, seu nível atual e o prazo até o teste.
Posso treinar para concursos?
Sim. O planejamento é direcionado às exigências físicas previstas no concurso e no respectivo edital.
Vocês treinam para maratona?
Sim. O acompanhamento atende diferentes distâncias, dos 5 km à maratona.
Posso treinar online?
Sim. A MP Run oferece acompanhamento online com planilhas personalizadas.
Onde acontecem os treinos presenciais?
No Maracanã, na Lagoa e em locais de rodízio aos domingos, conforme a agenda da equipe.
Posso fazer um treino experimental?
Fale com a equipe pelo WhatsApp para consultar a agenda e as condições atuais.
Seu próximo desafio começa aqui
Todo objetivo começa com o primeiro treino.
Conte para a MP Run onde você quer chegar. A gente ajuda a construir o caminho.
Quero começar agora